I nat sov jeg faktisk igennem, og kan kun huske en enkelt drøm, der handlede om at nogen tog mine smøger, og at jeg så flippede totalt ud ;-)
Jeg vågnede så til gengæld 2 timer før vækkeuret ringede, og ku' ikke falde i søvn igen - så frisk er jeg ikke just. Men pyt, det går i hvert fald den rette vej nu, det er helt sikkert!
Min hals var ikke god i går. Den gjorde faktisk mere ondt, end den har gjort før i forløbet :-/
Men altså .. til gengæld er jeg jo sluppet for at ha' hoste osv., som de fleste ex-rygere ellers får de første uger efter rygestop. Og halsen går jo i orden igen - det er blot et spørgsmål om tid.
HIP HURRA for de første 3 uger! :-)
[ 6 kommentarer ] ( 178 visninger ) | [ 0 trackbacks ] | permalink |
( 3 / 285 )Så skete der endelig en lille forbedring, juhuu! :-)
Det er nattesøvnen, det handler om ... jeg har drømt lige så meget, som jeg plejer, i nat - men drømmene har været rarere ( drømmene igennem de sidste 14 dage har som oftest været små-uhyggelige - ikke mareridt som sådan, men ... ja, små-uhyggelige ) OG så har jeg søreme kunne falde i søvn igen, stort set med det samme, hver gang jeg er vågnet efter en ny drøm. Jeg har altså sluppet for at skulle ligge og vende og dreje mig i timevis, før jeg atter faldt i søvn. -Det er dælme stort! :-)
Så jeg føler mig noget bedre udhvilet i dag, og satser stærkt på, at det fra nu af kun går fremad i raskt tempo med de nattesøvns-problemer!
Min hals er stadigvæk øm. Det går ok først på dagen, men henimod aften er den helt gal.
Men jeg ved jo, det nok skal gå over på et tidspunkt, så ...
Tænk sig ... i morgen har jeg været røgfri i 3 uger - er det ikke fantastisk ? Det synes jeg! :-)
Den første uge gik laaangsomt, men siden er tiden faktisk fløjet af sted, og jeg er bare SÅ glad for at ha' kvittet de smøger!!!
Fordelene allerede nu:
Ubesværet vejrtrækning (heeelt ned i lungespidserne) og nul hoste.
Kraftigt forbedret lugtesans, og smagssansen er også på vej :-)
Meget hvidere tænder.
Meget pænere/sundere hud.
Men stadigvæk vigtigst af alt - FRIHED! :-)
[ 6 kommentarer ] ( 3778 visninger ) | [ 0 trackbacks ] | permalink |
( 3 / 291 )Ikke rigtig noget nyt under solen. Endnu en nat med meget lidt søvn og mange drømme - og en hals jeg godt ku' fristes til at tro har det en anelse bedre ... håber jeg :-)
Jeg må kontinuerligt minde mig selv om, at jeg p.t. ikke engang har været ikke-ryger i 3 uger endnu, og at jeg derfor stadigvæk forlanger for meget, når jeg lader mig gå på at de her ting (søvnløshed m.v.). Men jeg vil jo bare så gerne, at jeg var kommet helt ud på den anden side ...
Der er vist ingen tvivl om, at grunden til at de søvnløse nætter m.v. har været så slemme er, at jeg er sluppet for den modbydelige smøgtrang, der normalt river og slider i den nybagte ex-rygers krop. Den trang tror jeg ville overdøve alt andet fra kroppen, dvs. også de signaler jeg i øjeblikket hører mere end tydeligt fra min krop :-)
Men hvor ER jeg altså dårlig til at være tålmodig *suk* Så jeg ynker lige mig selv nogle dage endnu ;-)
[ 5 kommentarer ] ( 162 visninger ) | [ 0 trackbacks ] | permalink |
( 3.1 / 295 )Stadigvæk ingen ordentlig nattesøvn, og stadigvæk en hals der føles som på randen til en solid omgang halskatar. Belastende, belastende, belstende - men jeg finder stor trøst i at læse andre ex-rygeres blogs, for der er dælme mange, som har gennemgået værre strabadser end jeg! Det forhindrer bare ikke helt følelsen af opgivenhed, når jeg bare føler mig så modarbejdet af min egen krop :-/ Ikke opgivenhed som i " jeg kan også bare tænde en smøg, og så får jeg det jo nok MEGET bedre " - næ-nej, sådan er det ikke, for bare tanken om en smøg udløser øjeblikkelig kvalme. Så det er i stedet en mærkelig, dobbelt-rettet opgivenhed som i " jeg har lyst til at kaste håndklædet i ringen, men har ingen reel mulighed for at gøre det, ARG " ... til grin :-)
Dagens kedelige opdagelse er, at jeg har kunne læse mig til i andre ex-rygeres blogs, at det ikke er ualmindeligt, hvis søvnproblemerne fortsætter i nogle måneder *gulp*
Det er jo noooget nedtursagtigt ...
Egentlig er det jo altså også "lidt" tarveligt, at man skal gennemgå alle de her mystiske krops-reaktioner, der ikke alle er lige rare - når det man egentlig har gang i skulle forestille sig at være noget godt !??
Men hvem har også sagt, at der er retfærdighed til ;-)
Jeg har vist helt svedt ud at fortælle lidt om, hvordan det er gået med projekt "UNDGÅ TRØSTESPISNING" (for enhver pris!) ...
Det er gået fint! Intet mindre en fint!
De første par dage gik der et par gulerødder til, når jeg kom til at forveksle nikotin-trangen med sult (det er det, der normalt sker - men det ved du jo, hvis du har fået købt eller lånt guru-bogen *S*). Men siden har det faktisk ikke været så svært.
Jeg ved godt, jeg på en eller anden måde har været "heldig" pga. min madlede, men jeg tror nu ikke den er årsagen alene.
Jeg valgte gulerødder som substitut, fordi jeg ved, at jeg lynhurtigt bliver meget træt af gulerødder, og dermed var faren for at det skulle blive en ny vane forsvindende lille :-)
Jeg er kun gået på mad-kompromis ét sted, og det er om aftenen, hvor det er fuldt ud tilladt at spise lidt bolsjer til aften-teen. Herregud ... bolsje-spiseri er da ikke det sværeste at vænne sig fra igen, og det feder jo heller ikke ligefrem alverden ... og det er ved den søde grød bedre end så meget andet (slik, cholokade, chips osv.) :-)
Jeg har ikke været på vægten siden mit rygestop, og det er med fuldt overlæg. Når jeg har været røgfri én måned, så kravler jeg på vægten, og så får vi se. Det der med at veje sig hele tiden, synes jeg ikke man får ret meget ud af, andet end overbekymringer og sygelig fokusering.
Mit tøj føles ikke strammere, så har jeg taget på indtil nu, er det i hvert fald ikke flere kilo.
Og jeg fortvivler ikke, uanset hvad. Det er normalt at man tager ca. 0,5 kg på pr. måned i de første 6 mdr. (hvis man IKKE trøstespiser), indtil forbrændingen har tilpasset sig den nye situation. Og nu er 3 kg altså ikke noget, der kan få mig til at græde snot - og er for den sags skyld heller ikke ligefrem sundhedsskadeligt ;-)
Dagens fodnote er vedr. de hersens nikotin-substitutter ... niktotin-præparater som tyggegummi, plaster, plast-cigaretter osv.
Lad være med at bruge dem! Så er det sagt!
I " Helse ", nr. 1, januar 2007 er der en lille artikel om Preben Elkjær, der kvittede smøgerne i år 2000. Han er i dag på 7. år afhængig af nikotin-tyggegummi ... !?!?
Ja, det er så bare min mening, men det er da for tåbeligt. En ex-ryger, der stadigvæk er nikotin-afhængig ? Og dem findes der MANGE af!
Et rygestop bliver ikke spor nemmere af at bruge nikotin-præparater - det nægter jeg at tro. Hvorfor dog ikke bare nedkæmpe smøgerne, trangen og nikotinen på én gang, i stedet for at skulle udkæmpe flere slag ?
Nå-ja, og så ende med at udsætte det sidste slag så længe, at man først rigtigt sidder i suppedasen ;-)
[ 10 kommentarer ] ( 217 visninger ) | [ 0 trackbacks ] | permalink |
( 3 / 243 )Altså ... det går jo ikke så sørens godt med at få skrevet, og honestly speaking er årsagen, at jeg ikke GIDER ?? Gider simpelthen ikke beskæftige mig med at skrive om røg, rygestop osv. nu hvor jeg er nået det punkt, hvor der snildt kan gå en halv dag imellem, at det overhovedet strejfer mig, at jeg engang var ryger ...
Det er da ærlig snak :-)
P.t. befinder jeg mig på dag ... øhm ... nr. 17, mener jeg ... som ikke-ryger. Dvs. stærkt på vej mod de 3 uger.
De eneste ting jeg stadigvæk slås med er egentlig min nattesøvn og døgnrytme. Jeg, der altid har været B-mennesker, er pludselig blevet halvvejs A-menneske ? Så snart vi har spist aftensmad, får jeg grus i øjnene og gaber kæberne af led - men om morgenen derimod vågner jeg svine-tidligt og kan ikke sove fra igen. Ydermere drømmer jeg stort set hele natten igennem. - De underligste drømme, der ikke giver mening overhovedet. Det har stået på siden dag 1 som ikke-ryger, og det er ved at være noget belastende. Men jeg håber da stadigvæk på, at det går over - at det "bare" er nikotin-resterne i kroppen der driller, eller sådan noget.
Jo, der er i øvrigt én ting mere ... min hals ... den er ru og øm, og efter hvad jeg har kunne læse mig til på bl.a. Kræftens Bekæmpelse's hjemmeside, så vil det først aftage omkring 4 uger fra rygestop. Så det må jeg altså udholde lidt endnu.
Og til sidst en lille, sjov anekdote fra det virkelige liv:
Vi var til spejder-jubilæumsfest i lørdags med datteren. Det blev afholdt på en skole, oppe på 3. sal eller sådan noget (jeg talte ikke).
Da der blev budt velkommen, blev der slutteligt sagt, at der jo er rygeforbud på sådan en skole, så alle rygere skulle jo gå ud - helt ned i skolegården. Man når dælme lige at tænke "åhr, pis!", og så gik det op for lille mig, at jeg da ingen steder skulle, for jeg er jo IKKE-RYGER :-)
Den fornemmelse kunne jeg godt unde nogle flere ex-rygere ... hvis I dog bare vidste hvilken frihed det er ...
[ 5 kommentarer ] ( 138 visninger ) | [ 0 trackbacks ] | permalink |
( 3 / 232 )
